緑の野菜(ほうれん草・豆苗・ブロッコリー・枝豆)を順番(安い時)に、一気に全部茹でて冷めたら水気をよく絞って、20gぐらいづず小分けにして冷凍にしています。子供のごはんに1品足りない時やお弁当に収まるいいサイズです。
月曜日の献立★鮭ごはん
![鮭のこどもごはん](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DkwsQWiUwAEdy0g-800x599.jpg)
鮭ごはん
大根のお味噌汁
人参しりしり
もずく酢+きゅうり
バナナヨーグルト
![鰤の竜田揚げのこどもごはん](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DlFSQkYUwAAdlkD-800x599.jpg)
ふりかけごはん
なめこと豆腐のお味噌汁
ぶりの竜田揚げ
筑前煮
とうもろこし
大人はししゃものおつまみワンプレート
![ししゃものワンプレートごはん](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DlHAfWxVAAAJKW1-800x600.jpg)
鯖の竜田揚げは作り置きで冷凍にしていたんですが、あまり量がなかったのでパック200円で安かったししゃもでプレートにしました。
火曜日の献立★筑前煮のカレー
![筑前煮カレーのこどもごはん](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DlKc2_KX0AAUPTg-800x599.jpg)
根菜が好きで筑前煮が大好きなんですが、あげすぎたせいか最近食べてくれず・・・カレーに混ぜてみたら間食してくれました!
根菜たっぷりカレー
なめこと豆腐のお味噌汁
モロヘイヤととうもろこしのおひたし
大人はスパイシーなタンドリーチキン
![筑前煮タンドリーチキン](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DlMK_cOU0AAwbUe-1-800x557.jpg)
根菜たっぷりタンドリーチキン
コールスローサラダ
モロヘイヤのおひたし
とうもろこしとミニトマト
水曜日の献立★生姜焼きごはん
![生姜焼きのこどもごはん](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DlPlj9hU0AAdlSa-1-800x599.jpg)
生姜焼きごはん
オクラと大根のお味噌汁
筑前煮
モロヘイヤととうもろこしのおひたし
大人はお野菜たっぷり生姜焼きプレート
![生姜焼きの献立](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DlRUdLpU8AA2xM4-1-800x599.jpg)
木曜日の献立★まっくろくろすけのたらこパスタ
![まっくろくろすけのたらこパスタ](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DlUwr0PU4AAgQyp-1-800x585.jpg)
たらこパスタ
豆腐とワカメのお味噌汁
納豆とモロヘイヤ
きゅうり
金曜日の献立★山芋の豚肉巻き
![山芋の豚肉巻きのこどもごはん](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DlpWbOVUUAAu0x4-800x581.jpg)
ひじきごはん
ワカメとネギのお味噌汁
山芋の豚肉巻き
ズッキーニのベーコン煮
大人のお味噌汁にはみょうが入り
![山芋の豚肉巻きの献立](https://harapecotarou.com/wp-content/uploads/2019/01/DlrFmSOU0AAdPVX-800x600.jpg)